香川井下病院 看護部

 

マタニティ・ヨーガ教室

こんにちは。

産科病棟で行っている各種教室の中から

今回はマタニティ・ヨーガ教室の紹介をします!

ヨーガは毎月 第1・3木曜日に開催中です。

担当は篠原佐智子助産師です(日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター)

妊娠15週以降のプレママさんが参加しています!!

1時間程度、お産に役立つ静かなゆっくりとした呼吸法や体の動かし方などを行っています。

背筋を伸ばしたり、横になったり、あぐらを組んだり、ネコのポーズになったりしています。

呼吸法をすることでお産中の身体がリラックスし、骨盤周辺の筋肉を鍛えることによって安産になるように繋げていきます。

ヨーガのあとは30分くらいプレママ達の情報交換や友達作りの時間を作っています。