⺟親学級

お産を控えている皆さんに向けて母親学級を行います。

予約制です。
お電話/メールあるいは外来スタッフに申し出てください。

⺟親学級

 

対象

  • 妊娠27週以降、当院で分娩予定の妊婦さん（初産の方優先です）
  • 感染対策のため、当面妊婦さん1人での参加となります。
  • 当日、切迫早産と言われていたり、発熱などの体調不良がある場合は無理せず欠席の連絡をしてください。

日時

  • 毎月 第3木曜 10：00〜（1時間半程度）
  • 祝日などの際は変更となる場合があります。外来にお問い合わせ下さい。

持ってくるもの

  • 母子手帳
  • 中期に外来でもらった資料

母親学級の主な内容

  • 入院時に必要な荷物
  • 入院のタイミング
  • お産の経過について
  • お産についての心の準備
  • 入院中のスケジュール
  • 質疑応答など
担当 助産師

 

香川井下病院産婦人科 予約・お問い合わせ先
電話：0875-52-2215（代）（14：00〜17：00）

メール：inoshitahospital@icloud.com お名前、ID 番号、希望日を明記して下さい。

 

おっぱい教室

赤ちゃんのだっこの仕方やおっぱいのあげ方について、人形を使って練習してみましょう。
飲み物・バスタオル1枚を持って、動きやすい服装でお越し下さい。
友達をつくりたい方も、気分転換をしたい方も、是非気軽に参加してみてくださいね。

対象 妊娠30週から予定日頃までの方
⽇時 毎月 第3水曜日（又は第4水曜日）
13：30～15：00
場所 多⽬的ホールにて
予約 産婦人科外来に、予約してください。
内容 母乳の出る仕組み　授乳の仕方
抱き寄せ方　おっぱいのふくませ方など

 

マタニティービクス

新型コロナウイルスのため中⽌しています。

妊娠中の適度な運動は、快適な妊娠⽣活と安産に効果的です。
資格を持ったインストラクターが安全性を確認しながらエクササイズをすすめます。
妊娠中の不快症状（マイナートラブル）が出てきた⽅やお産に向けて体⼒をつけたい⽅
体重をコントロールしたい⽅、産後に早く元の体型に戻りたい⽅、
⽣まれてくる⾚ちゃんを⺟乳で育てたい⽅や胎教を望む⽅に最適です。

マタニティービクス
マタニティービクス
対象 妊娠14週⽬以降で、経過が順調な⽅
内容 有酸素運動・ヨガ的な動き
効果 過剰な体重増加の防⽌・肩こり、腰痛の緩和・静脈瘤・妊娠線の予防
全⾝持久⼒の増強・ストレス発散
持ち物 運動しやすい服・シューズ・タオル・飲み物
⽇時 毎⽉第3⼟曜⽇ 13:00〜14:00
場所 多⽬的ホール
料⾦ 1回530円
担当 坂⼝ 玲⼦（⽇本マタニティビクス協会認定インストラクター、⽇本3B体操協会本部研究員）

出産においてとても⼤切な⾻盤底筋群を締めたり、ゆるめたりする運動をすることで、出産を楽にしたり、産後の回復を早めたりする効果もあります。
お問い合わせや予約は産科外来窓⼝で受け付けています。お気軽にご参加ください。

 

アフター&ベビービクス

新型コロナウイルスのため中⽌しています。

対象 産後1ヶ⽉検診以降、回復が順調なお⺟さんと⾚ちゃん
内容 ベビーマッサージと発達別エクササイズ・お⺟さんの産後のエクササイズ
（⾻盤矯正、⾻盤低筋群回復、腰痛肩こり解消、ストレッチなど）
⾚ちゃんと⼀緒に⾏うエクササイズ
持ち物 運動しやすい服・飲み物
⽇時 毎⽉ 第3⼟曜⽇ 11:30〜12:30（2020年4⽉から 14:30〜15:30）
場所 多⽬的ホール
料⾦ 1回500円（当⽇集めます） ※予約は不要です
担当 坂⼝ 玲⼦（⽇本マタニティビクス協会認定インストラクター、⽇本3B体操協会本部研究員）

おしゃべりしながら気軽に参加できます。不安なことはなんでも聞いてください。⼀緒に⼦育てを楽しみましょう。

 

マタニティ・ヨーガ

新型コロナウイルスのため中⽌しています。

対象 妊娠15週以降で経過が順調な⽅
内容 妊娠中もできるヨーガです。
静かなゆっくりとした呼吸にあわせて体を動かします。
お産のとき役⽴つ弛緩法や呼吸法・体の動きを学びます。
妊娠中の不快症状の改善や予防ができます。
持ち物 運動しやすい服・バスタオル1枚・飲み物
⽇時 毎⽉第3⽊曜⽇ 10:00〜11:30
場所 多⽬的ホール
料⾦ 無料
担当 篠原 佐智⼦（⽇本マタニティヨーガ協会認定インストラクター・当院助産師）

 

バース ベリー ムーブメント教室

新型コロナウイルスのため中⽌しています。

対象 妊娠20週以降で経過が順調な⽅
内容 ヨーガをベースにベリーダンス・気功・イメジュリーを取り⼊れています。
ゆっくりと⾻盤を揺らし、回転させます。
妊娠中やお産時の腰や仙⾻の痛みを和らげます。
ヒップスカーフ・ベールを使⽤します。（準備しております）
⼥性らしい動きで⼼と体を解放し楽しい時間を過ごしましょう。
持ち物 運動しやすい服・バスタオル1枚・飲み物
⽇時 毎⽉第2・4⽊曜⽇ 10：00〜11：30
場所 多⽬的ホール
料⾦ 無料
担当 篠原 佐智⼦（⽇本マタニティヨーガ協会認定インストラクター・バースベリームーブメント講師・当院助産師）

お問い合わせや予約は産科外来窓⼝で受け付けています。お気軽にご参加ください。

 

産後ヨーガ教室

新型コロナウイルスのため中⽌しています。

対象 産後3ヶ⽉以降の⺟⼦ ママだけでも参加できます。
内容 産後3ヶ⽉よりできるヨーガです。
⾻盤や⾻盤底筋を締めます。
産後の体型を整え戻します。
腰痛・肩こりなどの不快症状の改善ができます。
持ち物 運動しやすい服・バスタオル1枚・飲み物
⾚ちゃんのお出かけセットと⾚ちゃん⽤のバスタオル
⽇時 第4⽊曜⽇ 10：00〜11：30（祝祭⽇は変更があります）
場所 多⽬的ホール
予約 予約が必要です。
お問い合わせ・ご予約は、産科外来窓⼝で受け付けています。
料⾦ 無料
担当 篠原 佐智⼦（助産師・⽇本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター）